1) A seguinte atividade física é recomendada no início do programa de exercícios físicos para indivíduos previamente sedentários: a) caminhada leve a moderada. b) caminhada forte a intensa. c) caminhada intercalada com corrida. d) caminhada na areia. 2) Sobre os conceitos de saúde, qualidade de vida, atividade física e exercício físico identifique se a questão é verdadeira ou falsa: Uma pessoa só é considerada saudável, se não estiver doente: isso é o que preconiza o conceito de saúde estabelecido pela OMS. a) verdadeiro b) falso 3) A qualidade de vida é uma condição humana resultante de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano. a) verdadeira b) falsa 4) É falso afirmar-se que todo movimento corporal que gera gasto de energia, realizado sem planejamento, é uma atividade física. a) verdadeiro b) falso 5) O exercício físico e toda atividade física, planejada e estruturada, repetitiva, têm como objetivo a manutenção ou a melhoria de um ou mais componentes da aptidão física, de habilidades motoras ou de reabilitação orgânico-funcional. a) verdadeiro b) falso 6) A saúde é uma condição humana com dimensões físicas, sociais e psicológicas, caracterizadas num contínuo com polos positivo e negativo a) verdadeira b) falsa 7) O sedentarismo tem sido uma preocupação constante da sociedade, pois suas consequências interferem na qualidade de vida da população. São consequências do sedentarismo: a) melhor condicionamento físico, aumento da serotonina e índices de colesterol baixo b) obesidade, aumento da pressão arterial e diabetes c) melhora dos índices glicêmicos e triglicerídeos, bem como da autoestima d) aumento da perspectiva de vida, diminuição da obesidade e diminuição do nível de açúcar no sangue. 8) Sedentarismo é a falta ou a diminuição de atividade física regular. Sobre as consequências que a falta de atividade física provoca, podemos destacar, EXCETO: a) Acúmulo de gordura na região da barriga. b) Aumento do colesterol. c) Doenças cardiovasculares (risco de AVC ou infarto). d) Aumento do risco de Diabetes do tipo 1. e) Roncos e apneia durante o sono 9) São componentes do condicionamento físico relacionado à saúde: a) composição corporal, força e resistência muscular, flexibilidade e função cardiorrespiratória. b) composição corporal, força e resistência muscular, equilíbrio e função cardiorrespiratória. c) nível técnico de execução e coordenação motora, força e resistência muscular, flexibilidade e respiração. d) equilíbrio, força e resistência muscular, coordenação e função cardiorrespiratória. e) nível técnico de execução e coordenação motora, coordenação, força e resistência muscular e função cardiorrespiratória. 10) A alimentação é um dos fatores que interfere diretamente na saúde, bem como a prática de atividades físicas, ambos requerem um equilíbrio de acordo com cada indivíduo. Para obter uma melhor qualidade de vida é necessário que o indivíduo: a) I. Pratique uma alimentação saudável constituída de vitaminas, sais minerais, proteínas, fibras, vegetais, gorduras insaturadas, carboidratos e com restrição às gorduras, ao excesso de sal e de açúcar. b) II. A escolha pelos alimentos remete-se diretamente com a identidade cultural do indivíduo, pela história vivida de cada grupo social com o ambiente e as influências do cotidiano. c) III. Quando se fala de alimentação saudável não se remete abandonar tudo o que já se tem na cultura alimentar, mas sim adicionar ou modificar algumas escolhas mais saudáveis ao nosso cardápio. d) IV. O bem estar físico, mental e emocional dos indivíduos está diretamente ligado á bons hábitos alimentares desde a antiguidade. e) V. Os benefícios de uma alimentação saudável e da prática de exercícios físicos esta diretamente relacionada ao combate e a prevenção de algumas doenças como: diabetes, obesidade, hipertensão, colesterol entre outras. 11) O que são práticas corporais? a) Manifestações corporais produzidas pela humanidade em várias sociedades. b) Manifestações do corpo produzidas por algumas pessoas. c) Manifestações de um estilo de vida de cada grupo social. d) Manifestações de um estilo de vida de uma sociedade. 12) São exemplos de manifestações sociais. a) Danças, brincadeiras, alimentação saudável. b) Esportes, Jogos e qualidade de vida. c) Danças, esportes e brincadeiras. d) Estilo de vida ativo, hábitos saudáveis, práticas corporais.

Práticas Corporais, Estilo de Vida e Hábitos Alimentares

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