30 db guggolás, 5 kör futás a szobádban, 30 törzsdöntés jobbra-balra, 10 db felülés, 20 páros karkörzés, 15 db terpesz-zár szökdelés, 20 db törzsemelés, Magas térdemelés 30 mp-ig, Sarokemelés 30 mp-ig, 10 db guggolásból felugrás.

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