10 şınav, 10 mekik, 10 ssquat, 15 saniye pplank, Ödül (sıradaki hareketin yyarısı), 5 burpee, 20 ayakta bisiklet, 10 elleri ve ayakları açarak zıpla, 10plankta çapraz diz çekme, Ödül (sıradaki hareketin yyarısı).
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Hndtmz
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Glücksrad
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