בצעו 10 קפיצות צפרדע, החזיקו בפלאנק למשך 20 שניות, בצעו ריצה קלה במקום למשך 30 שניות, בצעו 15 קפיצות על כל רגל, בצעו 10 סיבובים לפנים ולאחור לכל יד, בצעו 20 פעם קפיצות כוכב (פתח סגור ידיים+רגליים), החזיקו בסופרמן למשך 20 שניות, החזיקו במשך 20 שניות בישיבת זווית , בצעו גשר קטן והחזיקו למשך 30 שניות, בצעו סלסלה והתנדנדו קדימה ואחורה 15 פעמים, נסו להגיע אל האצבעות ולהחזיק למשך 20 שניות, בצעו קוברה והביאו כל פעם כתף אחרת קדימה במשך 10 שניות.

תרגילי כושר - חינוך גופני

von
Einbetten

Bestenliste

Zufällige Karten ist eine Vorlage mit offenem Ende. Es generiert keine Punkte für eine Bestenliste.

Visueller Stil

Einstellungen

Vorlage ändern

Soll die automatisch gespeicherte Aktivität wiederhergestellt werden?