Pular 5 x , agachar e levantar 10x, correr no lugar por 30 segundos, pulo do sapo 5x, agachar e pular 5x, Pular de 1 pé só(direito), Pular de 1 pé só(esquerdo), Fazer 10 Polichinelo , Tocar dedos dos pés (Segura 10"), Gato Arrepiado (yoga) 5x, Pular e bater palma 10x, Pular segurando as orelhas, Respirando profundamente, Posição do avião.

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