1) (4 - 7 Her İki Bacakla) Dumbbell Bulgarian Squat (Dambıl ile Bulgar Squatı) 2) (7 - 10) Dumbbell Chest Fly  3) (7 - 10) Dumbbell Kickbacks (Dambıl İle Geriye Tepme) 4) (16) Dumbbel Punch (Dambıl ile Yumruk) 5) (6 - 10) Pullover on Floor 6) (7 - 10) Dumbbell Shrug (Dambıl ile Omuz Silkme) 7) (6 - 10) Dumbbell Russian Twist (Dambıl ile Rus Dönüşü) 8) (6 - 10) Dumbbell Plie Squats  9) (5 - 8) Dumbbell Step-Up Onto Chair (Dambıl ile Sandalyeye Çıkma) 10) (6 - 10) Dumbbell Triceps Extension (Dambıl ile Triceps Esnetme) 11) (5 - 8) Dumbbell Hip Hinge (Dambıl ile Kalça Eklemi Hareketi)

Egzersiz Kutuları 04 - Dambıl Egzersizleri 01

Bestenliste

Visueller Stil

Einstellungen

Vorlage ändern

Soll die automatisch gespeicherte Aktivität wiederhergestellt werden?