30 msp plank, 10 db hasprés, 20 db guggolás, 1 perc helyben futás, 10 guggolásból felugrás, 10 váltott kar-láb emelés hason, 1 perc terpesz-zár, fél perc helyben futás magas térdemeléssel, fél perc helyben futás sarokemeléssel, 10 db 4 ütemű fekvőtámasz.
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Kulindavid
4. osztály
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