1) 10 db fekvőtámasz! 2) 20 db felülés!  3) Ismételd meg 10- szer! 4) "Plank", tarts ki ameddig bírod! 5) "Wall sit", tartsd ameddig bírod! 6) 20 db törzsemelés! 7) 10 db guggolásból felugrás! 8) Helyben futás magas térdemeléssel 30 másodpercig!

Dobozba zárt erő!

Κατάταξη

Οπτικό στυλ

Επιλογές

Αλλαγή προτύπου

Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου: ;