קפצו 10 פעמים על רגל ימין, קפצו 10 פעמים על רגל שמאל, קפצו 10 פעמים על שתי הרגליים, כופפו ברך שמאל למרפק ימים 10 פעמים, כופפו ברך ימין למרפק שמאל 10 פעמים, 10 סקוואטים, 10 פעמים תחנת רוח (אצבעות ביד לאצבעות ברגל נגדית, עם רגליים וידיים ישרות), 10 סיבובי ידיים, 10 סיבובי אגן לצד ימין, 10 סיבובי אגן צד שמאל.

100 תרגילי כושר

από
Ενσωμάτωση

Κατάταξη

Τροχός της τύχης είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.

Οπτικό στυλ

Επιλογές

Αλλαγή προτύπου

Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου: ;