Έως 1 φορά την εβδομάδα, Κόκκινο κρέας — ενήλικες, 2 φορές την εβδομάδα, Ψάρι — σύσταση, Κρέας — βιταμίνες, Βιταμίνες συμπλέγματος Β, 1 αβγό κάθε 1-2 μέρες (3-4/εβδ.), Αβγό — σύσταση, Συνδέεται με κατανάλωση φαγητού, Διατροφοεξαρτώμενη ασθένεια, Σαρδέλα, σκουμπρί, σολομός, κολιός (15-20% λιπαρά), Παχύ ψάρι, Πλούσια σε άμυλο, ίνες, φτωχά σε λίπος, Όσπρια — πλεονέκτημα, Άριστης ποιότητας πρωτεΐνη + βιτ. Β, Α, Ε, Κ, Αβγό, Καλαμαράκια, γαρίδες, σουπιές, Μαλάκια, Μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι, Κόκκινο κρέας, Φακές, φασόλια, ρεβίθια, φάβα, κουκιά, Όσπρια, Μύδια, αχιβάδες, Οστρακοειδή.

3.6 Ομάδα 4η: Κρέας - ψάρι - όσπρια

από
Εκτύπωση
Ενσωμάτωση

Κατάταξη

Οπτικό στυλ

Επιλογές

Αλλαγή προτύπου

Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου: ;