20 mp alkartámasz, 10 guggolásból felugrás, 10 törzsemelés, 20 hegymászó gyakorlat, 40 mp mellső fekvőtámaszban tartás, 30 mp pihi :), 10 mp ellentétes kar-, lábemelés mellső fekvőtámaszban, 10 "kiscsillag" felugrás, 10 egylábas szökdelés jobbra-balra, 30 mp pihenés, 10 egylábas szökdelés előre-hátra, 10 hasprés, 10 mp oldalsó-plank BAL, 10 mp oldalsó-plank JOBB, 30 mp pihenés.
0%
Saját testsúlyos gyakorlatok
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
από
Mosoci
3. osztály
4. osztály
Testnevelés
Επεξεργασία περιεχομένου
Ενσωμάτωση
Περισσότερα
Κατάταξη
Τροχός της τύχης
είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.
Απαιτείται σύνδεση
Οπτικό στυλ
Γραμματοσειρές
Απαιτείται σύνδεση
Επιλογές
Αλλαγή προτύπου
Εμφάνιση όλων
Θα εμφανιστούν περισσότερες μορφές καθώς παίζετε τη δραστηριότητα.
Ανοιχτά αποτελέσματα
Αντιγραφή συνδέσμου
Διαγραφή
Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου:
;