1) EXERCISES a) ΑΓΚΩΝΑΣ ΓΟΝΑΤΟ b) ΙΔΙΟ ΧΕΡΙ-ΠΟΔΙ 2) ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ a) ΣΤΑ 15΄΄ ΑΛΛΑΖΕΤΕ ΠΟΔΙ b) ΚΟΙΤΑΜΕ ΣΕ ΕΝΑ ΣΗΜΕΙΟ ΜΑΚΡΙΑ 3) ΤΡΕΞΙΜΟ ΜΕ ΤΙΣ ΦΤΕΡΝΕΣ ΠΙΣΩ ΚΑΙ ΨΗΛΑ a) ΔΕΝ ΚΡΑΤΑΜΕ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ b) ΤΟ ΣΩΜΑ ΙΣΙΟ 4) ΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ !!!ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΕΔΑΦΟΣ a) ΠΑΡΤΕ ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ b)  ΠΑΡΑΤΗΡΕΙΤΕ ΚΑΛΑ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ 5) Η ΙΔΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΤΙΘΕΤΑ a) ΔΕΞΙ ΧΕΡΙ -ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΠΟΔΙ b) ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ 6) ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ!! a) ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ b) ΚΑΝΕΤΕ ΟΣΟΥΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ 7) ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ a) ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ  b) ΧΑΛΑΡΩΜΑ

ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ-ΑΣΚΗΣΕΙΣ 30΄΄

από
Ενσωμάτωση

Κατάταξη

Οπτικό στυλ

Επιλογές

Αλλαγή προτύπου

Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου: ;