Biegnij w miejscu z wysoko unoszonymi kolanami - czas 1 minuta, Wykonaj 15 przysiadów, Wykonaj 10 pompek, Stań na 1 nodze , ręce podnieś do góry - stój w takiej pozycji przez 10 sekund - zmieniaj nogi 3 razy, Skacz po pokoju jak żabka- czas 1 minuta, Stań w lekkim rozkroku i wykonaj 15 skłonów dotykając dłonią podłogi, Wykonaj 10 pajacyków, Usiądź w siadzie skrzyżnym, ręce wyciągnij do przodu i wstań bez podpierania się, Wykonaj ruchy naprzemienne - prawy łokieć dotyka lewego kolana i zmiana, Rowerek- połóż się na plecach, ręce i nogi unieś do góry i ruszaj w drogę.
0%
Ćwiczenia ruchowe
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
από
Jolaharla
Εμφάνιση περισσότερων
Επεξεργασία περιεχομένου
Ενσωμάτωση
Περισσότερα
Κατάταξη
Τροχός της τύχης
είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.
Απαιτείται σύνδεση
Οπτικό στυλ
Γραμματοσειρές
Απαιτείται σύνδεση
Επιλογές
Αλλαγή προτύπου
Εμφάνιση όλων
Θα εμφανιστούν περισσότερες μορφές καθώς παίζετε τη δραστηριότητα.
Ανοιχτά αποτελέσματα
Αντιγραφή συνδέσμου
Διαγραφή
Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου:
;