"Rowerek", czyli wykonywanie ruchów okrężnych nogami. Kręcimy przez 15 sekund., "Brzuszki", czyli odrywanie ramion i głowy od podłoża. Powtarzamy 10 razy. , Naprzemienne sięganie dłońmi do pięt. Powtarzamy 10 razy., Przyciąganie nóg do klatki piersiowej. Powtarzamy 10 razy., Przyciąganie łokcia do przeciwległego kolana. Powtarzamy 10 razy. , Przyciąganie łokcia do kolana w leżeniu bokiem. Powtarzamy po 10 razy na nogę..
0%
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
από
Adabanaszek
WTZ1
Επεξεργασία περιεχομένου
Ενσωμάτωση
Περισσότερα
Κατάταξη
Τροχός της τύχης
είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.
Απαιτείται σύνδεση
Οπτικό στυλ
Γραμματοσειρές
Απαιτείται σύνδεση
Επιλογές
Αλλαγή προτύπου
Εμφάνιση όλων
Θα εμφανιστούν περισσότερες μορφές καθώς παίζετε τη δραστηριότητα.
Ανοιχτά αποτελέσματα
Αντιγραφή συνδέσμου
Διαγραφή
Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου:
;