1) Οι καλές διατροφικές συνήθειες, χτίζονται από την παιδική ηλικία. a) ΛΑΘΟΣ b) ΣΩΣΤΟ 2) Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Βοηθά τα παιδιά να έχουν καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση, καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο και περισσότερη ενέργεια στην γυμναστική a) ΣΩΣΤΟ b) ΛΑΘΟΣ 3) Δύο σνακ καθημερινά για τα παιδιά, ένα δεκατιανό και ένα απογευματινό είναι πολύ καλά, για να μην αποκτήσουν τη συνήθεια να τρώνε χωρίς πρόγραμμα και όλη την ώρα. a) ΣΩΣΤΟ b) ΛΑΘΟΣ 4) Η ΠΟΙΚΙΛΙΑ στη διατροφή εξασφαλίζει ικανοποιητική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών a) ΛΑΘΟΣ b) ΣΩΣΤΟ 5) Πόσες μερίδες λαχανικών και φρούτων ημερησίως θα πρέπει να καταναλώνω; a) ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 5 b) 4 c) 2 6) Καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά με διαφορετικά χρώματα, εξασφαλίζω μεγαλύτερη ποικιλία βιταμινών; a) ΣΩΣΤΟ b) ΛΑΘΟΣ 7) Αποφεύγω την καθημερινή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, κακών για την υγεία. Τρώω από λίγο και λίγες φορές. Ποιά είναι; a) όσπρια b) μπισκότα * τσιπς * πίτσες * γλυκά * ροφήματα με ζάχαρη c) φρούτα και λαχανικά 8) Τι μπορεί να περιλαμβάνει το πρωινό γεύμα ενός μαθητή, με το οποίο καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά; a) ΓΑΛΑ ΜΕ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Η ΤΟΣΤ ΜΕ ΧΥΜΟ b) ΠΙΤΣΑ c) ΚΡΟΥΑΣΑΝ 9) Στις βασικές ομάδες τροφίμων ανήκουν: a) ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ b) ΘΕΡΜΙΔΕΣ c) ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ 10) Σε ποιά ομάδα τροφίμων ανήκει το γιαούρτι; a) ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ b) ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ c) ΛΙΠΗ 11) Τα γαλακτοκομικά, τι πολύτιμα συστατικά περιέχουν; a) ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D  b) ΛΙΠΗ c) ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ 12) Η άσκηση στα παιδιά, τι βηθάει να δυναμώσουν, ; a) ΤΑ ΟΣΤΑ, ΟΙ ΜΥΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ b) ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ c) ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ 13) Πόση ώρα γυμναστική καθημερινά, πρέπει να κάνει ένα παιδί (συνεχόμενα ή αθροιστικά); a) 1 ΩΡΑ ΠΕΡΙΠΟΥ b) ΜΙΣΗ ΩΡΑ c) 2 ΩΡΕΣ 14) Σε επίπεδο πνευματικής λειτουργίας, έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά τα οποία ασκούνται, εμφανίζουν μεγαλύτερα ποσοστά επιτυχίας στα σχολικά μαθήματα. a) ΣΩΣΤΟ b) ΛΑΘΟΣ 15) Ποιές πολύτιμες ουσίες περιέχονται στα φρούτα; a) ΠΟΛΛΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ b) ΛΙΠΟΣ c) ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ 16) Για να μάθουν τα παιδιά να ασκούνται και να τρώνε υγιεινά, πρέπει να έχουν σωστά πρότυπα. Να βλέπουν δηλαδή να ασκούνται και να τρώνε υγιεινά και άλλους ανθρώπους. Ποιούς; a) ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ b) ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ c) ΤΟΥΣ ΓΕΙΤΟΝΕΣ 17) Για να έχεις καλή υγεία, τι πρέπει να κάνεις? a) ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ b) ΜΟΝΟ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΑΘΛΗΣΗ c) ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΩΣ Ο.ΤΙ ΘΕΣ 18) Ο σίδηρος είναι μια ουσία που μας δίνει τη δυνατότητα, να έχουμε πολύ καλή αντοχή. Οι φακές δεν είναι τροφή πλούσια σε σίδηρο. a) ΛΑΘΟΣ b) ΣΩΣΤΟ 19) Εβδομαδιαία πρέπει να τρώμε 1 με 2 φορές μόνο κόκκινο κρέας, αντίθετα όσπρια περισσότερες. Τα όσπρια είναι τροφές που μας προσφέρουν δύναμη και υγεία. Τέτοιες τροφές είναι τα φασόλια? a) ΣΩΣΤΟ b) ΛΑΘΟΣ 20) Το λάδι, οι ελιές, οι ξηροί καρποί είναι πολύ σημαντικές τροφές για την υγεία μας. Βοηθάνε στην καλή λειτουργία της καρδιάς, είναι πλούσια σε καλά λιπαρά a) ΛΑΘΟΣ b) ΣΩΣΤΟ 21) Η υγιεινή διατροφή, ειδικά η μεσογειακή διατροφή καθώς και η άσκηση αποτελούν ''ασπίδα'' έναντι του κορωνοϊού a) ΣΩΣΤΟ b) ΛΑΘΟΣ

ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

από
Ενσωμάτωση

Κατάταξη

Οπτικό στυλ

Επιλογές

Αλλαγή προτύπου

Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου: ;