Plank – jobb oldalon 1 percig, Hátsó fekvőtámasz-tartás 1 percig, Hasprés 3x12 db , Plank – bal oldalon 1 percig, Négyütemű fekvőtámasz 15 db, Hegymászás 1-1,5 percig, Lebegőülés tartás 1 percig, Plank 1 percig, Törzsemelés 3x12 db, Kitörés bal és jobb lábbal 15-15 db , Fekvőtámasz 10-50 db között.
0%
Core tréning
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
από
Tesisevi
7. osztály
8. osztály
Testnevelés
Εμφάνιση περισσότερων
Επεξεργασία περιεχομένου
Ενσωμάτωση
Περισσότερα
Κατάταξη
Τροχός της τύχης
είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.
Απαιτείται σύνδεση
Οπτικό στυλ
Γραμματοσειρές
Απαιτείται σύνδεση
Επιλογές
Αλλαγή προτύπου
Εμφάνιση όλων
Θα εμφανιστούν περισσότερες μορφές καθώς παίζετε τη δραστηριότητα.
Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου:
;