10 כפיפות בטן, 10 קפיצות "פתח-סגור", עמידה על רגל ימין במשך 20 שניות, 5 שכיבות סמיכה, 7 קפיצות על רגל שמאל, פלאנק במשך 20 שניות, עמידה על רגל אחת בעיניים עצומות כמה שיותר זמן, 10 סקוואטים, ריצה במקום במשך 30 שניות, 7 קפיצות על רגל ימין, 30 קפיצות מצד אל צד בשתי רגליים צמודות, עמידה על רגל שמאל במשך 20 שניות.

גלגל תרגילי כושר

από
Ενσωμάτωση

Κατάταξη

Τροχός της τύχης είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.

Οπτικό στυλ

Επιλογές

Αλλαγή προτύπου

Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου: ;