Krążenia ramion w przód oburącz - wykonaj 10 razy, Skręty tułowia stojąc - wykonaj 20 (po 10 na stronę), Krążenie bioder - wykonaj 10 razy w każdą stronę, Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan przez 10 sekund, Unieś biodra (głowa-biodro-bark tworzą linię prostą), napnij brzuch pośladki i plecy - wytrzymaj 20 sekund, Brzuszki w leżeniu tyłem - wykonaj 10 razy, W klęku podpartym unieś wyprostowaną prawą nogę i lewą rękę, potem zmiana - wykonaj 10 razy.
0%
Lekcja WF w domu- wykonaj ćwiczenia
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
από
Agwilk
Εμφάνιση περισσότερων
Επεξεργασία περιεχομένου
Ενσωμάτωση
Περισσότερα
Κατάταξη
Τροχός της τύχης
είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.
Απαιτείται σύνδεση
Οπτικό στυλ
Γραμματοσειρές
Απαιτείται σύνδεση
Επιλογές
Αλλαγή προτύπου
Εμφάνιση όλων
Θα εμφανιστούν περισσότερες μορφές καθώς παίζετε τη δραστηριότητα.
Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου:
;