Ugljikohidrati - Njihova osnovna uloga je osigurati energiju. Nalazimo ih u tjestenini, kruhu, keksu, žitaricama, šećerima (voće sadrži fruktozu i glukozu), u mliječnim proizvodima je laktoza, škrob (krumpir i mahunarke)., Bjelančevine - One sudjeluju u izgradnji mišića, grade i hrane naše tijelo. Nalazimo ih u namirnicama životinjskog porijekla (meso, perad, ribe, jaja i mliječni proizvodi). U nekim namirnicama biljnog porijekla (grahorice i orašasto voće)., Vlakna - Imaju značajnu funkciju u probavnom sustavu. Nalaze se u namirnicama biljnog porijekla, u žitaricama (cjelovito zrno pšenice, zobi, raži, ječma, heljde, mekinje), mahunarkama, voću, orašastim plodovima, sjemenkama i povrću., Minerali - Oni su anorganski kemijski elementi. Pomažu u održavanju optimalnog zdravlja: izgradnji strukture organizma (kosti, zubi), omogućavaju rad mišića (kalcij i magnezij). (Na, Cl, S, K, Ca, P, Mg, Fe, J, F, Zn, Se, Cu, Mn, Cr, Mo, Co i Ni)., Vitamini - Tvari koje su neophodne za rast, funkcioniranje organizma i dobro zdravlje. Ne mogu se sintetizirati u dovoljnim količinama u našem organizmu, nego ih se treba unositi hranom. A, D, E i K, B1, B2, B3, B6, pantotenska kiselina, folna kiselina, biotin i B12, Voda - Sastavni je dio našeg tijela (prosječno čini od 55% do 75% ukupne tjelesne mase). Pomaže regulirati tjelesnu temperaturu, probavu i apsorpciju hranjivih tvari, pomaže u transportu hranjivih tvari i kisika u cijelom tijelu, funkcioniranju bubrega te pomaže kod eliminacije otpadnih i štetnih tvari iz tijela.,
0%
Hranjive tvari
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
από
Biserka1
Εμφάνιση περισσότερων
Επεξεργασία περιεχομένου
Ενσωμάτωση
Περισσότερα
Κατάταξη
Εμφάνιση περισσότερων
Εμφάνιση λιγότερων
Ο πίνακας κατάταξης είναι ιδιωτικός. Κάντε κλικ στην επιλογή
Μοιραστείτε
για να τον δημοσιοποιήσετε.
Ο πίνακας κατάταξης έχει απενεργοποιηθεί από τον κάτοχό του.
Ο πίνακας κατάταξης είναι απενεργοποιημένος, καθώς οι επιλογές σας είναι διαφορετικές από τον κάτοχό του.
Επαναφορά επιλογών
Αντιστοίχιση
είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.
Απαιτείται σύνδεση
Οπτικό στυλ
Γραμματοσειρές
Απαιτείται σύνδεση
Επιλογές
Αλλαγή προτύπου
Εμφάνιση όλων
Θα εμφανιστούν περισσότερες μορφές καθώς παίζετε τη δραστηριότητα.
Ανοιχτά αποτελέσματα
Αντιγραφή συνδέσμου
Διαγραφή
Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου:
;