COCINA: Lávate las manos antes y después de cocinar., Utiliza utensilios y superficies limpias para evitar la contaminación cruzada., Mantén los alimentos perecederos refrigerados para prevenir el crecimiento de bacterias., Utiliza protección adecuada, como guantes o agarraderas, al manipular alimentos calientes., PRACTICAR DEPORTES: Calienta antes de comenzar el ejercicio para evitar lesiones., Utiliza equipo de protección adecuado, como casco, rodilleras y coderas., Mantén una hidratación adecuada durante la actividad física., Escucha a tu cuerpo y descansa si sientes dolor o fatiga excesiva., UTILIZACIÓN DEL TRANSPORTE PÚBLICO: Mantente atento/a a las señales y avisos del transporte público., Mantén tus pertenencias cerca de ti y asegúralas., Utiliza las barras de agarre o los pasamanos para mantener el equilibrio., PREVENIR CAIDAS EN EL HOGAR: Mantén los pisos limpios y libres de objetos que puedan causar tropiezos., Utiliza alfombras antideslizantes en el baño y otras áreas resbaladizas., Coloca barras de agarre en la ducha y cerca de los inodoros para mayor seguridad., Utiliza iluminación adecuada en todas las áreas de la casa para evitar tropiezos., CUIDADO PERSONAL: Lávate las manos regularmente con agua y jabón., Cepíllate los dientes al menos dos veces al día., Utiliza protector solar para proteger tu piel del sol., Descansa lo suficiente y mantén una buena higiene del sueño., Ducharse constantemente. ,

Consejos de Salud y Seguridad Personal

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