Fekvőtámasz feltett lábbal 2x20 karhajlítás-nyújtás, Hasprés 40 x, Jobb oldali plank jobb karemeléssel 40 x, Bal oldali plank bal karemeléssel 40 x, Fekvőtámaszban 1,5 l-es teli vizes-palack emelése előre váltott karral 40 x, Törzsemelés karemelés magastartásba és hátsó mélytartásba 40 x, Hajlított állásban 1,5 l-es teli vizes-palack emelése hátra 40 x.
0%
40 ismétléses edzés felső testre
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
από
Barczahazi
Εμφάνιση περισσότερων
Επεξεργασία περιεχομένου
Ενσωμάτωση
Περισσότερα
Κατάταξη
Τυχαίες κάρτες
είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.
Απαιτείται σύνδεση
Οπτικό στυλ
Γραμματοσειρές
Απαιτείται σύνδεση
Επιλογές
Αλλαγή προτύπου
Εμφάνιση όλων
Θα εμφανιστούν περισσότερες μορφές καθώς παίζετε τη δραστηριότητα.
Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου:
;