1) nuoto all’aperto  a) nuoto all’aperto b) sollevamenti gambe c) test burpee d) panca 2) ciclismo a) corsa b) sollevamenti laterali c) ciclismo d) estensioni braccia 3) test burpee a) pesi per gambe b) test burpee c) shoulder press d) streaming 4) macchina pesi a) pilates b) nuoto all’aperto c) macchina pesi d) addominali 5) salti divaric a) salti divaric b) attrezzo cardiovascolare c) pilates d) sollevamenti 6) corsa a) estensioni braccia b) addominali c) corsa d) streaming 7) tapis roulant a) estensioni schiena b) ciclismo c) tapis roulant d) vogatore 8) altro allen a) altro allen b) sollevamenti laterali c) nuoto all’aperto d) leg press 9) camminata a) camminata b) nuoto all’aperto c) panca d) yoga 10) attrezzo cardiovascolare a) altro allen b) allenatore per corsa c) attrezzo cardiovascolare d) plank 11) estensioni schiena a) sollevamenti laterali b) vogatore c) estensioni schiena d) attrezzo cardiovascolare 12) affondi a) step b) affondi c) sollevamenti anteriori d) leg press 13) flessioni a) estensioni schiena b) squat c) Mountain climb d) flessioni 14) panca a) cyclette b) panca c) attrezzo cardiovascolare d) altro allen 15) leg press a) leg press b) sollevamenti gambe c) shoulder press d) pesi per braccia 16) pilates a) macchina pesi b) pilates c) cyclette d) sollevamenti 17) squat a) squat b) panca c) affondi d) nuoto all’aperto 18) sollevamenti a) allenatore per corsa b) sollevamenti c) allenamento a circuito d) sollevamenti laterali 19) cyclette a) corsa b) streaming c) cyclette d) escursioni 20) vogatore a) yoga b) vogatore c) estensioni schiena d) corsa 21) nuoto piscina a) nuoto piscina  b) pesi per braccia c) tapis roulant d) vogatore 22) Abbassamenti laterali  a) pesi per braccia b) sollevamento pesi c) attrezzo cardiovascolare d) Abbassamenti laterali  23) addominali a) corsa b) altro allen c) allenamento a circuito d) addominali 24) step a) ciclismo b) macchina pesi c) step d) pesi per braccia 25) escursioni a) macchina pesi b) estensioni schiena c) streaming d) escursioni 26) estensioni braccia a) pesi per braccia b) sollevamenti laterali c) corsa d) estensioni braccia 27) pesi per gambe a) vogatore b) pesi per gambe c) estensioni braccia d) crunch 28) pesi per braccia a) nuoto piscina  b) panca c) streaming d) pesi per braccia 29) sollevamenti laterali a) sollevamenti laterali b) pilates c) panca d) nuoto piscina  30) crunch a) panca b) affondi c) sollevamenti gambe d) crunch 31) shoulder press a) macchina pesi b) allenatore per corsa c) pesi per braccia d) shoulder press e) affondi f) Panca 32) yoga a) macchina pesi b) salti divaric c) yoga d) streaming 33) estensioni gambe  a) sollevamenti gambe b) ciclismo c) escursioni d) estensioni gambe 34) sollevamenti anteriori a) nuoto piscina  b) addominali c) sollevamenti anteriori d) pesi per gambe 35) allenatore per corsa a) pesi per gambe b) allenatore per corsa c) attrezzo cardiovascolare d) flessioni 36) allenamento a circuito a) salti divaric b) macchina pesi c) allenamento a circuito d) leg press 37) mountain climb a) escursioni  b) nuoto all’aperto c) Mountain climb d) vogatore 38) sollevamenti gambe a) altro allen b) tapis roulant c) sollevamenti gambe d) flessioni 39) plank a) sollevamenti laterali b) plank c) corsa d) nuoto all’aperto 40) sollevamento pesi a) pilates b) allenamento a circuito c) sollevamento pesi d) estensioni braccia 41) streaming  a) addominali b) test burpee c) streaming d) escursioni

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