20 tane tek ayak sıçrama, 15 tane şınav yap., 20 tane çift ayak İp atlama , 15 mekik yap., 20 tane çök sıçra yap., 15 yarım mekik ( crunch), 30 tane ski hops (sağa ve sola) sıçrama yap., 30 tane havaya punches (yumruk) at., 30 tane öne-geriye sıçrama yap., 20 tane squat yap., 30 tane back turns (sağdan ve soldan geriye dön) yap., 20 tane adım squat yap, İstediğin bir kişiye sportif hareketi sen yaptır., 30 tane jumping jack (aç-kapat) yap., 30 tane öne tekme at., 30 tane (sağ-sol bacak) diz çek., 30 tane geriye tekme at., 30 kere (sağ-sol ) yana bacak aç., 20 say elinin üzerinde plank yap, 20 say kolunun üzerinde plank yap, Mum duruşu yap., 25 kere şınav pozisyonunda (sağ ve sol) bacak çekme.
0%
Yap Bakalım
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
από
Suzanbalikciogl
Επεξεργασία περιεχομένου
Ενσωμάτωση
Περισσότερα
Κατάταξη
Τροχός της τύχης
είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.
Απαιτείται σύνδεση
Οπτικό στυλ
Γραμματοσειρές
Απαιτείται σύνδεση
Επιλογές
Αλλαγή προτύπου
Εμφάνιση όλων
Θα εμφανιστούν περισσότερες μορφές καθώς παίζετε τη δραστηριότητα.
Ανοιχτά αποτελέσματα
Αντιγραφή συνδέσμου
Διαγραφή
Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου:
;