Krążenia ramion oburącz w tył. Wykonaj x10., Skręty tułowia stojąc. Wykonaj x20 (po 10 na stronę), Krok odstawno-dostawny + ręce góra <-> dół. Wykonaj przez 20 sekund., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Skip A - w miejscu 20 sekund., Krążenia bioder. Wykonaj x10 w każdą stronę., Podskoki w półprzysiadzie. Wykonaj x10., W klęku - Unieś jednocześnie wyprostowaną nogę prawą i rękę lewą, a następnie odwrotnie. Wykonaj 20 razy (po 10 na stronę), Wykonaj od 30 sekund do 1 minuty swobodnego biegu w miejscu tempem truchtu., Krążenia ramion oburącz w przód. Wykonaj x10., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Skip C - w miejscu 20 sekund., Krok skrzyżny "przeplatanka". Wykonaj przez 20 sekund., Przeskoki z nogi na nogę. Wykonaj x14..
0%
WF - rozgrzewka
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
από
Sportwf
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
WF
Επεξεργασία περιεχομένου
Ενσωμάτωση
Περισσότερα
Κατάταξη
Τροχός της τύχης
είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.
Απαιτείται σύνδεση
Οπτικό στυλ
Γραμματοσειρές
Απαιτείται σύνδεση
Επιλογές
Αλλαγή προτύπου
Εμφάνιση όλων
Θα εμφανιστούν περισσότερες μορφές καθώς παίζετε τη δραστηριότητα.
Ανοιχτά αποτελέσματα
Αντιγραφή συνδέσμου
Διαγραφή
Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου:
;