10 guggolás, Hason fekvésben kar- és lábemelés (jobb kéz+bal láb, bal kéz+jobb láb) oldalanként 10x, 10 fekvőtámasz (lehet női), Hanyatt fekvésben lábemelés váltva 20x, 10 mp plank, Hason fekvésben tarkóratartással törzsemelés 10x, Karkörzések váltott karral előre 30x, Mérlegállás (számolj magadban 10-ig), 4 ütemű fekvőtámasz 10x, Hanyatt fekvésben páros lábemelés kb. 20 cm magasságig 10x, Cicahát és homorítás térdelőtámaszban 10x .
0%
Tesi
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
Μοιραστείτε
από
Nagy5
4. osztály
Testnevelés
Εμφάνιση περισσότερων
Επεξεργασία περιεχομένου
Ενσωμάτωση
Περισσότερα
Κατάταξη
Τροχός της τύχης
είναι ένα ανοικτό πρότυπο. Δεν δημιουργεί βαθμολογίες πίνακα κατάταξης.
Απαιτείται σύνδεση
Οπτικό στυλ
Γραμματοσειρές
Απαιτείται σύνδεση
Επιλογές
Αλλαγή προτύπου
Εμφάνιση όλων
Θα εμφανιστούν περισσότερες μορφές καθώς παίζετε τη δραστηριότητα.
Επαναφορά αυτόματα αποθηκευμένου:
;