20 terpesz-zár szökdelés karlendítéssel, 10 burpee, 4 térdemelés, 4 saroklendtéssel futás helyben 30mp-ig, Fusd körbe a lakást 4x, 20 hasonfekvéből törzsemelés, Plank tartás 25mp-ig, 10 női fekvőtámasz, 10 székre támaszkodva tolódszkodás, 5 x ülj le a földre és állj fel fejeden egy könyvvel! Ne érj hozzá kézzel!, 3 percig dekázz egy kis labdával, 5 x találj bele egy 1m-re levő pohárba ping-pong labdával( vagy készíts alufóliából golyót), Támlázás 5x, 1 percig pattogtasd a pinp-pong labdát az ütőn vagy valaimilyen kemény tárgyon(pl. tankönyv).
0%
Játékos mozgás
Compartir
Compartir
Compartir
por
Biroaniko14
Testnevelés
Mostrar más
Editar contenido...
Incrustar
Más
Tabla de clasificación
Rueda aleatoria
es una plantilla abierta. No genera puntuaciones para una tabla de clasificación.
Requiere iniciar sesión
Estilo visual
Fuentes
Requiere iniciar sesión
Opciones
Cambiar plantilla
Mostrar todo
A medida que juegas a la actividad, aparecerán más formatos.
Resultados abiertos
Copiar enlace
Eliminar
¿Restaurar actividad almacenada automáticamente:
?