Nehmen Sie am Morgen und am Abend eine Tablette., Trinken Sie kein Bier., Schlafen Sie jede Nacht 8 Stunden., Lesen Sie am Abend ein Buch und hören Sie leise Musik., Essen Sie keine Schokolade., Trinken Sie viel Wasser., Machen Sie Yoga und meditieren Sie., Bleiben Sie eine Woche im Bett., Arbeiten Sie nicht viel., Machen Sie jeden Tag Sport., Sehen Sie nicht so viel fern., Räumen Sie das Zimmer auf., Bringen Sie die Dokumente mit.,

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