Dê 15 saltos com pé direito, 5 flexões, 20 x sentar e levantar da cadeira, 45 "andando pela, Avião de 8 ", Escolha uma atividade, 15 abdominais, 15 saltos com pé esquerdo, 20 polichinelos, 10" andando para trás, 15 "prancha, 20 balanços de perna na borboleta, 30 pedaladas separadas, 15 "correndo sem sair do lugar, Escolha uma atividade.

Roleta da Atividade Física

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