1) Son parte importante para descansar durante las horas de sueño: a) Videojuegos b) Tomar café c) El colchón y la almohada d) Fumar un cigarro 2) Para dormir adecuadamente evita lo siguiente: a) Los ruidos del ambiente b) Descansar c) Relajarte d) Video juegos 3) Trastorno que origina obstrucción de las vías respiratorias mientras se duerme: a) Tomar agua b) Cenar ligero c) Apnea del sueño d) Buena higiene del sueño 4) Es un factor que afecta nuestro sueño: a) Comer saludable b) Comer en exceso c) Hacer ejercicio d) hacer vida social 5) Dormir bien sirve para: a) Restaura el organismo b) Reduce la energía c) Aumentar el estres d) Aumentar las actividades saludables 6) ¿Cuántas horas se recomienda dormir al día? a) con 5 es suficiente b) Por lo menos 7 horas en las guaguas c) 7 a 8 horas en adolescentes d) mas de 15 horas 7) El sueño es una conducta a) Voluntaria y Permanente b) Voluntaria y Transitoria c) Involuntaria y permanente d) Involuntaria y transitoria 8) Durante el sueño, es correcto decir: a) Hay una disminución de la conciencia b) Hay una disminución permanente de la actividad motriz c) Se produce un aumento de la actividad palpebral d) a y c son correctas 9) Dentro de los beneficios de dormir bien, tenemos: a) Consolidación de la memoria b) Eliminación de metabolitos c) Remodelación dendrítica d) Todas son valalidas

“LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO”

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