1) 3 Caminatas a Plancha + 2 Push up; 6 Bicho muerto con peso; 9 Pasajes Manaos con rodilla arriba; 12 Sentadilla con salto + estocada atrás con cada pierna 2) 3 Burpees; 6 Push up; 9 Sentadillas con salto; 12 Remo 3) 3 Push up; 6 Estocadas con salto; 9 Peso Muerto **; 12 Monigotes dobles con peso 4) 3 Cangrejo; 6 Hip Thrust; 9 Toques de hombros por mano; 12 Escaladores PP a una mano 5) 3 Burpees ochentosos; 6 constructores; 9 Peso Muerto **; 12 Goblet Squat 6) 3 Rolling (Jagger) Squat con salto; 6 Bird Dog; 9 Sentadilla de Arranque; 12 Skipping "Wasabi"

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