Saltar la soga 1 min, Zig zag con pelota 2 min máx velocidad, 10 saque lateral contra una pared, 10 pases contra la pared, 10 saltos a cabecear, Repiqueteo 10 seg, 20 seg de plancha, 20 abdominales, 10 burpees , 20 sentadillas .

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