dar una vuelta a toda la casa corriendo, Pasar por abajo de dos sillas reptando, 20 segundos de planchita , 15 segundos de elongacion de cuadriceps, 20 reps de pecho contr la pared, 10 saltos rodillas al pecho con los 2 pies juntos, 15 abdominales bolitas, 15 segundos de elongacion de posteriores , 10 saltos con el pie izquierdo , 10 saltos con el pie derecho .

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