LAGARTIJAS-CON RODILLA EN EL SUELO (10 REPETICIONES), LAGARTIJAS-MOVIMIENTO DE CAMBIO DE BRAZOS (10 REPETICIONES), ABDOMINALES-CON ELEVACION DE PIERNAS (10 REPETICIONES), ABDOMINALES-CON FLEXION Y EXTENSION DE PIERNAS (10 REPETICIONES), PLANCHA-EN POSICION CON EL ANTEBRAZO EN EL SUELO (10 SEGUNDOS), PLANCHA-MANTENIENDO UNA PIERNA ELEVADA (10 SEGUNDOS), SENTADILLAS (10 REPETICIONES), SENTADILLA CON SALTO (10 REPETICIONES), DESPLANTES-ALTERNADO EL MOVIMIENTO CON LA PIERNA DERECHA E IZQUIERDA (10 REPETICIONES), NUDO HUMANO-MANTENER UNA POSICION DURANTE 10 SEGUNDOS, DESCANSO-TOMA AGUA.

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