1) nuoto aperto  a) pesi per gambe b) laterali  c) nuoto aperto  d) pilates 2) ciclismo a) pilates b) panca c) vogatore d) ciclismo 3) test burpee a) test burpee b) corsa c) nuoto piscina d) estensioni braccia 4) macchina pesi a) step b) macchina pesi c) attrezzo cardiovasco d) sollevamenti 5) salti divaric a) salti divaric b) escursioni c) sollevamenti d) nuoto aperto  6) corsa a) camminata b) attrezzo cardiovasco c) leg press d) corsa 7) tapis roulant a) camminata b) vogatore c) tapis roulant d) escursioni 8) altro allen a) nuoto piscina b) estensioni schiena c) altro allen d) test burpee 9) camminata a) crunch b) leg press c) camminata d) altro allen 10) attrezzo cardiovasco a) attrezzo cardiovasco b) laterali  c) vogatore d) addominali 11) estensioni schiena a) estensioni schiena b) escursioni c) sollevamenti d) pesi per braccia 12) affondi a) sollevamenti laterali b) affondi c) camminata d) tapis roulant 13) flessioni a) pesi per braccia b) sollevamenti c) laterali  d) flessioni 14) panca a) pilates b) pesi per braccia c) corsa d) panca 15) leg press a) squat b) macchina pesi c) leg press d) test burpee 16) pilates a) nuoto piscina b) pilates c) estensioni braccia d) ciclismo 17) squat a) squat b) attrezzo cardiovasco c) flessioni d) camminata 18) sollevamenti a) sollevamenti b) addominali c) crunch d) affondi 19) cyclette a) addominali b) cyclette c) squat d) corsa 20) vogatore a) crunch b) cyclette c) tapis roulant d) vogatore 21) nuoto piscina a) escursioni b) panca c) nuoto piscina d) sollevamenti laterali 22) laterali  a) cyclette b) corsa c) camminata d) laterali  23) addominali a) addominali b) attrezzo cardiovasco c) corsa d) affondi 24) step a) addominali b) crunch c) step d) pilates 25) escursioni a) step b) escursioni c) attrezzo cardiovasco d) corsa 26) estensioni braccia a) ciclismo b) addominali c) estensioni braccia d) panca 27) pesi per gambe a) vogatore b) pesi per gambe c) estensioni braccia d) step 28) pesi per braccia a) estensioni schiena b) ciclismo c) pesi per braccia d) squat 29) sollevamenti laterali a) leg press b) nuoto aperto  c) sollevamenti laterali d) flessioni 30) crunch a) sollevamenti laterali b) crunch c) estensioni braccia d) camminata

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