Puxa o ar pelo nariz (profundamente), segurar por 3 seg e soltar pela boca (5 repetições), Puxa o ar pelo nariz (profundamente), segurar por 3 seg e soltar em som de "S" (5 repetições), Puxa o ar pelo nariz (profundamente), soltar emitindo "S" 10x; soltar o que sobrou em 3x (5 repetições), Puxa o ar pelo nariz (profundamente), - segurar 3 segundos e soltar pelo nariz 5x (3 repetições).

Exercícios de Respiração

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