1) 10 gugolás 2) 10 fekvő 3) 10 felülés 4) 10 lányfekvő 5) igyál meg egy egész pohár vizet 6) pislog 20-at 7) szaladj 2-t 8) ülj le 10 másod pecig 9) álj egy lábon 20 másodpecig 10) ülj le-fe 10szer

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