1) Sentadillas con saltos 2) Burpess con salto y flexión 3) Sentadilla con peso 4) Skipping alto 5) Correr en la cancha con peso 6) Pistola Squat(Sentadilla con un pierna) 7) carretilla alrededor de la cancha  8) Push-ups (flexiones con palmada) 9) Transporte corporales( caballito) 10) bear crawl(caminar como oso)

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