Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 10x., Skręty tułowia stojąc. Wykonaj 20 (po 10 na stronę), Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Skip A - w miejscu 20 sekund., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Skip C - w miejscu 20 sekund., Podpór przodem na przedramionach i stopach (napnij pośladki, brzuch, kark+plecy i wytrzymaj 20 sekund., Unieś biodra (głowa-biodro-bark tworzą linię prostą), napnij brzuch pośladki i plecy. Wytrzymaj 20 sekund., W klęku lub leżeniu przodem. Unieś jednocześnie wyprostowaną nogę prawą i rękę lewą a następnie odwrotnie. Wykonaj 20 razy (po 10 na stronę), Brzuszki w leżeniu tyłem. Wykonaj 10x., Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10x, Brzuszki ze skrętem. Wykonaj 10x., Wykonaj 30 sekund do 1 minuty swobodnego biegu w miejscu tempem truchtu., Dziękuję za wkład pracy. Super jeżeli wykonaliście13 ćwiczeń. Teraz uruchom "WF online - rozciąganie"..
0%
Ćwiczenia Wychowanie Fizyczne online
Compartir
por
Lukasz9
Technikum
Wychowanie Fizyczne
Editar contenido...
Incrustar
Más
Tabla de clasificación
Rueda aleatoria
es una plantilla abierta. No genera puntuaciones para una tabla de clasificación.
Requiere iniciar sesión
Estilo visual
Fuentes
Requiere iniciar sesión
Opciones
Cambiar plantilla
Mostrar todo
A medida que juegas a la actividad, aparecerán más formatos.
Resultados abiertos
Copiar enlace
Eliminar
¿Restaurar actividad almacenada automáticamente:
?