Bemelegítés 5 perc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Plank 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Jumping jack 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Jumping jack 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Jumping jack 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank 30 másodperc, Jumping jack 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Tapsolós fekvőtámasz 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lebegőülés 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolásból felugrás - 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank majd fekvőtámasz, majd újra plank 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Sprintelés helyben 15 másodperc, Nyújtás - Pillangülés, híd, terpeszállásban talajérintés. 5 perc.
0%
Piramis edzés - 3.hét
Jaa
tekijä
Perjesi
Általános iskola
Középiskola
Testnevelés
Muokkaa sisältöä
Upota
Lisää
Tulostaulu
Korttipakka
on avoin malli. Se ei luo tulostaululle pisteitä.
SIsäänkirjautuminen vaaditaan
Visuaalinen tyyli
Fontit
SIsäänkirjautuminen vaaditaan
Vaihtoehdot
Vaihda mallia
Näytä kaikki
Saat lisää muotoiluasetuksia pelin aikana.
Avoimet tulokset
Kopioi linkki
QR-koodi
Poista
Säilytetäänkö automaattisesti tallennettu tehtävä
?