siedząc pochyl głowę w dół, usiądź wygodnie na krześle i oddychaj równomiernie przez 30 sek, wstań z krzesła i usiądź 10x, siedząc unoś kolana na przemian raz jedno raz drugie, siedząc, unieś połączone dłonie, najwyżej jak potrafisz nad głowę, zaciskaj i puszczaj pięści 20x, kręć głową w prawo10x i w lewo 10x, połącz dłonie za plecami i rozciągnij się.

ćwiczenia przy komputerze

Tulostaulu

Visuaalinen tyyli

Vaihtoehdot

Vaihda mallia

Säilytetäänkö automaattisesti tallennettu tehtävä ?