10 db négyütemű fekvőtámasz , 20 db felülés, 20 db guggolásból felugrás, 20 mp plank, 10 db fekvőtámasz helyzetben karhajlítás-, nyújtás, 15-15 db kitörés , 20 mp taposás, 20 mp ülő tartás falnál, 30 db terpesz-zár szökdelés, 30 db fekvőtámasz helyzetben, terpesz-zár szökdelés, 20 db guggolás, 20 db hátizom erősítő feladat, 20 db fekvőtámasz helyzetben térdbehúzás (hegymászó feladat), 30 mp magastérdemeléssel futás lendületesen.
0%
Online erősítő edzés
Jaa
tekijä
Rbphoto93
Muokkaa sisältöä
Upota
Lisää
Tulostaulu
Onnenpyörä
on avoin malli. Se ei luo tulostaululle pisteitä.
SIsäänkirjautuminen vaaditaan
Visuaalinen tyyli
Fontit
SIsäänkirjautuminen vaaditaan
Vaihtoehdot
Vaihda mallia
Näytä kaikki
Saat lisää muotoiluasetuksia pelin aikana.
Avoimet tulokset
Kopioi linkki
Poista
Säilytetäänkö automaattisesti tallennettu tehtävä
?
