Tricepsz - fekvőtámasz szűk kéztartással, Hasizom - lábemeléses gyakorlat, Malacod van! Ma egy feladattal kevesebbet csinálhatsz!, Mellizom - tolódzkodás felhúzott lábbal , Combizom - guggolás vállszélességű terpeszben , Állóképesség - Alapállásból terpeszbe ugrunk, taps a fej felett, majd visszaugrás , Hátizom - Homorítás sarokemeléssel, Duplázó - A mai gyakorlatokat duplán kell elvégezned!, 1+1×5= 1 perc gyors futás, 1 perc kocogás. Ezt ismételd ötször!, Vádli - lábujjhegyre emelkedés , Híd - Terpesztett lábakkal talpon és homlokon hintázól előre hátra, Farizom - Térdhajlításból magasba ugrás, Jokered van! Most Te választhatsz egy neked tetsző feladatot!, Vállizom - A láb 40-50 cm magasan, innen végzünk karhajlítást, Alkar - nedves törölköző csavarása, Gyorsaság - irány ki a szabadba és rövid, 10-15 méteres robbanásszerű vágtákat csinálj , Fejtámasz - széles terpeszben a homlokodon mozogsz minden irányban , Bicepsz - vállszélességnél szélesebb fekvőtámaszban.
0%
Otthoni edzés birkózóknak - játékosan
Jaa
tekijä
Jflevelei
Gyermek
Diák II.
Diák I.
Serdülő
Kadet
Junior
Felnőtt
Óvoda
Birkózás
Muokkaa sisältöä
Upota
Lisää
Tulostaulu
Onnenpyörä
on avoin malli. Se ei luo tulostaululle pisteitä.
SIsäänkirjautuminen vaaditaan
Visuaalinen tyyli
Fontit
SIsäänkirjautuminen vaaditaan
Vaihtoehdot
Vaihda mallia
Näytä kaikki
Saat lisää muotoiluasetuksia pelin aikana.
Avoimet tulokset
Kopioi linkki
Poista
Säilytetäänkö automaattisesti tallennettu tehtävä
?