Marsz z wysokim unoszeniem kolan., Skłony boczne – postawa prosta, ręce opuszczone, kołysanie się na boki i sięganie do kolan (raz na jedną, raz na drugą stronę)., Wspięcia na palcach., Krążenia biodrami raz w jedną, raz w drugą stronę w pozycji stojącej ., Teraz napij się wody ., Przysiady., W pozycji stojącej, ręce na wysokości barków i zgięte w stawach łokciowych. Energiczne wymachy ramion do tyłu z prostowaniem w stawach łokciowych., W pozycji stojącej , ręce wyprostowane splecione z tył. Unosimy splecione ręce z tyłu, cofając równocześnie barki do tyłu i wypychając klatkę piersiową., Przysiad podparty. Wyprost nóg i ramion w „koci grzbiet”., Teraz napij się wody. , W pozycji stojącej , ręce wzdłuż tułowia.Głęboki wdech z równoczesnym uniesieniem ramion w górę ,opuszczając wydech., Leżenie tyłem, nogi w kolanach ugięte, ręce wzdłuż tułowia. Skłon tułowia w przód, chwyt rękami za kolana i przyciągnięcie głowy do kolan „kołyska”.
0%
ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE
Jaa
Jaa
Jaa
tekijä
Lenaallianz
Näytä lisää
Muokkaa sisältöä
Upota
Lisää
Tulostaulu
Korttipakka
on avoin malli. Se ei luo tulostaululle pisteitä.
SIsäänkirjautuminen vaaditaan
Visuaalinen tyyli
Fontit
SIsäänkirjautuminen vaaditaan
Vaihtoehdot
Vaihda mallia
Näytä kaikki
Saat lisää muotoiluasetuksia pelin aikana.
Avoimet tulokset
Kopioi linkki
Poista
Säilytetäänkö automaattisesti tallennettu tehtävä
?