Aerobik egzersiz yağ yakımını hızlandırır., Aerobik egzersiz kalp dayanıklılığını artırır., Aerobik egzersizler hafif tempolu uzun süreli egzersizlerdir., Anaerobik egzersizde ağırlıklı olarak karbonhidrat enerji kaynağı kullanılır., Anaerobik egzersiz kısa süreli ve hızlı aktivitelerdir., 10 km koşma yürüme aerobik egzersizdir., 100 m koşma anaerobik aktivitedir., Sağlıklı beslenmede kaliteli yaşam için önemlidir., Gün içinde enerjimizi% 60 karbonhidrat, % 30 yağ ve% 10 proteinden almalıyız., Düzenli su tüketmek önemlidir. Gün içinde 2.5 lt su içmeliyiz., Hareketsiz yaşamdan uzak durmalıyız., Spor yapan bireylerin zihinsel yapısı daha iyi çalışır., Spor yapan bireyler daha mutlu hisseder., Yemek yedikten en az 2 saat sonra egzersiz yapmalıyız., Egzersizden sonra dinlenmelere dikkat etmeliyiz. Düzenli uyumalıyız..

etwinning oyun

tekijä
Upota

Tulostaulu

Onnenpyörä on avoin malli. Se ei luo tulostaululle pisteitä.

Visuaalinen tyyli

Vaihtoehdot

Vaihda mallia

Säilytetäänkö automaattisesti tallennettu tehtävä ?