10 przysiadów, 5 pajacyków, 30 sekund deska, 1 pompka, trucht w miejscu przez minutę, stanie na prawej nodze z zamkniętymi oczami przez 20 sekund, stanie na lewej nodze z zamkniętymi oczami przez 20 sekund, 30 brzuszków, krążenie głową w prawo i lewo 10 powtórzeń ( w każdą stronę), krążenie ramion w przód 20 razy, krążenie ramion w tył 20 razy, krążenie nadgarstkami przez 10 sekund, skłony w rozkroku 5 powtórzeń, krążenie biodrami w lewo i prawo (5 razy w jedną i 5 razy w drugą stronę), wykrok w przód 10 powtórzeń (na jedną i drugą nogę), koci grzbiet 3 powtórzenia, rowerek przez 30 sekund.
0%
Ćwiczenia na lepszy dzień
Jaa
tekijä
Tomtenis
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
WF
Wychowanie fizyczne
Ćwiczenia w domu
Muokkaa sisältöä
Upota
Lisää
Tulostaulu
Korttipakka
on avoin malli. Se ei luo tulostaululle pisteitä.
SIsäänkirjautuminen vaaditaan
Visuaalinen tyyli
Fontit
Tilaus vaaditaan
Vaihtoehdot
Vaihda mallia
Näytä kaikki
Saat lisää muotoiluasetuksia pelin aikana.
Avoimet tulokset
Kopioi linkki
QR-koodi
Poista
Säilytetäänkö automaattisesti tallennettu tehtävä
?