mellső fekvőtámasz helyzetben ellentétes váll érintése, mellső fekvőtámasz helyzetből ereszkedés alkar fekvőtámasz helyzetbe bal, majd jobb kar hajlításával, mellső fekvőtámasz helyzetben térdemelés váltva kersztbe ellentétes kar irányába, mellső fekvőtámasz helyzetben térdhajlítás térdelőtámasz helyzetébe (de térd ne érjen talajhoz), mellső fekvőtámasz helyzetben lépkedés váltott kar széles majd szűk kéztámasz helyzetbe, alkar fekvőtámasz helyzetben csípőforgatás, alkar fekvőtámasz helyzetben térdemelés váltva oldalra azonos oldali kar irányába, bal oldalsó fekvőtámasz helyzetben csípőemelés-leengedés 15 mp + ellenkezőleg 15 mp, hátsó fekvőtámasz helyzetben hajlított lábtartással karhajlítás-nyújtás, hátsó fekvőtámasz helyzetben hajlított lábtartással csípő leengedés nyújtott ülésbe majd emelés vissza.
0%
Testnevelés erősítés
Megosztás
szerző:
Tesi7
Középiskola
Testnevelés
Tartalom szerkesztése
Beágyazás
Egyebek
Ranglista
a(z) Szerencsekerék
egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.
Bejelentkezés szükséges
Vizuális stílus
Betűtípusok
Bejelentkezés szükséges
Beállítások
Kapcsoló sablon
Az összes megjelenítése
További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
Nyílt eredmények
Link másolása
Törlés
Automatikus mentés visszaállítása :
?