Fekvőtámasz 10x, amit ismételj 3x, 30 mp helyben ugrálás páros lábon 3x, Lebegőülés 10x, amit 3x ismételj, Térdhajlítás (guggolás) 15x, amit ismételj 3x, Hason fekvésben felsőtest emelés 10x, ismétlés 3x (lábujj, cipőorr maradjon a talajon!).

Otthoni erősítés

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?