plank na podlakticama, marinci, sklek (može i na koljenima), legnuti na leđa, podignuti noge 10 cm od tla i zadržati poziciju, odručiti i mali krugovi s rukama, legnuti na trbuh, podići suprotnu ruku i suprotnu nogu, uspravan stav, odručiti, pogrčiti jednu nogu, zadržati poziciju, ponoviti na drugoj nozi, čučanj i poskok s okretom za 90°.

Aktivni svaki dan

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?