20 felülés, 3 perc gyors helybenfutás, 6 fekvőtámasz, 1 perc plank, gyors gyaloglás 15 perc, 10 kitörés váltott lábbal, hasonfekvésben törzshajlítgatás hérta 20, 30 másodperc gyors ugrálókölélhajtás, fél perc intenzív helyben szökdelés, 15 guggolásból függőleges felugrás, hanyatt fekvésben 15 lábemelés térd éeintde meg az orrot, Mára mindennel végeztél.

Játékos testnevelés

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?