1. PLANK TÉRDHÚZÁSSAL, 2. FALNÁL ÜLÉS, 3. HEGYMÁSZÓ, 4. FEKVŐTÁMASZBÓL GUGGOLÁSBA UGRÁS, 5. HINTA, 6. MELLÚSZÁS, 7. SÚLYPONT ÁTHELYEZÉS, 8. NÉGYÜTEMŰ, 9.ÜLÉSBEN TÖRZSFORDÍTÁS, 10. TÖRZS ÉS LÁBEMELÉS, 11. TERPESZ-ZÁR SZÖKDELÉS, 12. FUTÁS MAGAS TÉRDEMELÉSSEL, 13. HÁTSÓ FEKVŐTÁMASZBAN LÁBEMELÉS , 14. KITÖRÉS VÁLTOTT LÁBBAL, 15. TÖRZSEMELÉS KARHÚZÁSSAL, 16. FEKVŐTÁMASZBAN KARHAJLÍTÁS-NYÚJTÁS, 17. FEKVŐTÁMASZBÓL CSÍPŐTOLÁS, 18. HANYATTFEKVÉSBŐL CSÍPŐEMELÉS, 19. FEKVŐTÁMASZBÓL ALKARTÁMASZBA LÉPKEDÉS, 20. TÉRDELŐTÁMASZBAN KAR ÉS LÁBNYÚJTÁS, 21. PLANK, 22. FEJTÁMASZBA LEENGEDÉS-TOLÁS, 23. FEKVŐTÁMASZBÓL TÖRZSFORDÍTÁS, 24. FÉLTÉRDELÉSBŐL FELUGRÁS LÁBVÁLTÁSSAL, 25. HANYATTFEKVÉSBŐL CSÍPŐEMELÉS FELHÚZOTT TÉRDDEL, 26. HÁTSÓ FEKVŐTÁMASZBAN KARHAJLÍTÁS-NYÚJTÁS (SZÉKEN, ÁGYON...), 27. FEKVŐTÁMASZBAN ELLENTÉTES KAR ÉS LÁBEMELÉS, 28. FEKVŐTÁMASZBÓL ALKARTÁMASZBA ENGEDÉS, 29. HANYATTFEKVÉSBŐL TOLÁS TORNÁSZHÍDBA, 30. HANYATTFEKVÉSBEN LÁBLEENGEDÉS OLDALRA, 31. KORCSOLYÁZÁS, 32. TÉRDEMELÉS TÖRZSFORDÍTÁSSAL, 33. TÉRDFELKAPÁS, 34. KIÜLÉS, 35. FUTÁS SAROKLENDÍTÉSSEL, 36. FEKVŐTÁMASZBAN TERPESZ-ZÁR, 37. SZÉKEN TÁMADÓLÉPÉSBŐL GUGGOLÁS ÉS/VAGY FELUGRÁS, 38. FEKVŐTÁMASZ KARHAJLÍTÁS-TÖRZSEMELÉS-KARNYÚJTÁS, 39. TÉRDHÚZÁS SZÉKEN, 40. KILÉPÉS OLDALRA TÉRDHAJLÍTÁSSAL.

Kártya

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Kártyaosztó egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?